po prostu

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie [...]

Koleżanko, do psychoterapeuty, Ty masz po prostu zaburzenia odżywiania, serio. Szukać pomocy u specjalisty to nie wstyd, musisz ogarnąć swoje lęki, kompleksy itd.

[...] najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja Oczywiście, że jest nadzieja. Prawdopodobnie w ciągu dnia jesz zbyt mało kalorii i Twój organizm na wieczór po prostu domaga się jedzenia. Dietetyk pomoże Ci opracować zdrową, sycącą dietę, która nie będzie sprzyjała takim napadom.

Guanidynopropionian - sory! Napisałem - guanidynooctan - a guanidynooctan, to po prostu glikocyjamina.

dzięki :) miałem po prostu obawy bo mam lekko skrzywiony kręgosłup. Pamiętam,że kiedyś nosiłem wkładkę okolo 1 cm więc skolioza jest minimalna i lekko okrągłe plecy ale nigdy mi to w niczym nie przeszkadzało i nie odczuwam żadnego bólu a jestem dosyć aktywny.W wolnym czasie zrobię rtg odcinka szyjnego żeby sprawdzić sam dla siebie. Jeżeli wyjdzie, [...]

Czyli sugerujecie po prostu, że to sobie wkręciłem?

[...] juz te vanishe zastanowiłabym sie jednak nad tym kladzeniem roznych rzeczy do kieszeni, tak, wiem ze one są umieszczania tam rzeczy, ale zastanowiłabym sie czy te plamy są faktycznie od tego.. no bo co, od chusteczek? to chyba ze klucze są stare (czasem jest na nich ciemny osad) i moze od tego.. a moze po prostu spodnie są jakieś felerne..

przy bf15% kraty raczej nie zobaczysz musisz po prostu zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej chociaz nie wiem czy taki pomiar jest dokladny

[...] że grubasem jest każda kobieta, której %BF przekracza 20%. I wg tejże szkoły taka kobieta nie zasługuje nawet na posiłki okołotreningowe ;-) Nie masz się co rzucać, po prostu zwracam Ci uwagę na fakt, że nie wszytko, co pimpują sprzedawcy ma sens, podobnie, że to, co dobre dla wyczynowca światowej klasy, nie sprawdzi się w przypadku [...]

Ooo, proszę, jest i Magdalena :-D Rzeknij jeno, Sis, czy w czasie zdobywania istrzostw potrzebne były Ci jakieś suple? :-> Olga, czyli diety żadnej nie maz, po prostu.

hmm skąd źródła? Nabyłem tą wiedzę z zainteresowania. Po prostu interesowała mnie zawsze piłka ogólnie a nie tylko jakieś Chelse i Reale...

[...] jako że sam mam problemy z kręgosłupem i kiedyś zrezygnowałem z ćwiczeń na plecy poza jakimiś pierdołami powiem Ci tylko, żebyś tego nie robił, bo z plecami jest tak, że jak jest z nimi problem to właśnie trzeba je ćwiczyć po prostu rezygnując z najbardziej obciążających ćwiczeń lub zmniejszając obciążenie na typowo rehabilitacyjne. 3maj się.

[...] na ryj. Ale jak trenujesz wszechstronnie, wypróbujesz najpierw właściwą technikę na małych i umiarkowanych ciężarach - to nie ma trudności technicznych. To nie jest jakieś karkołomne ćwiczenie jak np. rwanie. Po prostu wiele osób nie ma żadnej techniki i nie chce się nauczyć prawidłowej, bo zawsze wiedzą swoje. Stąd się później biorą kontuzje.

[...] wypróbujesz najpierw właściwą technikę na małych i umiarkowanych ciężarach - to nie ma trudności technicznych. To nie jest jakieś karkołomne ćwiczenie jak np. rwanie. Po prostu wiele osób nie ma żadnej techniki i nie chce się nauczyć prawidłowej, bo zawsze wiedzą swoje. Stąd się później biorą kontuzje. Niestety nie do końca tak jest. [...]

[...] człowiek trzyma się prostych zasad - a w tym ćwiczeniu takie są. Największy problem jest taki, że ludzie wiosłują tak jak im jest wygodnie a nie tak jak jest bezpiecznie. Po prostu trzeba mysleć i wyciągać wnioski. Jak zaczyna pobolewać lub pojawia się dyskomfort i dziwne naprężenia w kręgosłupie podczas treningu - to znaczy że trzeba [...]

IF to nie jest dieta to styl odżywiania, jesz po prostu w określonych godzinach, a co już jesz to inna kwestia uzależniona od tego jaki efekt chcesz osiągnąć, a Ty nic o sobie nie napisałeś więc nikt w ciemno nie powie Ci co jest dla Ciebie dobre, a co nie.

Na noc night protein trec albo pro cas z olimpu, albo po prostu chudy twaróg. Mozesz dodac odrobine oleju MCT .

Po prostu to jest produkt bez stymulantów do normalnego xpanda dodają np kofeine, jak co to można kupić w kapsach lub niech wypiję kawe przed treningiem. No i w nietreningowy niech nie bierze. Powinien go z kreatyną połączyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-06 21:44:35

dzieki za pomoc, z tym crossfitem to po prostu chcialam urozmaicic treningi, jestem specyficznym egzemplarzem, który wymaga trochę niekonwencjonalnego podejścia, gdyż ponieważ mam fatalny metabolizm a do aerobów już się zaadoptowałam, więc pomyslałam o crossfit. dzieki za pomoc!

Jakoś dasz radę, ale będziesz mocno "podkurczony" i może być lipa. W takim razie rozejrzyj się za drążkiem montowanym do sufitu bądź ściany, aby zapewnić odpowiednią pozycję techniczną i po prostu wygodę i komfort. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-10 21:09:42